A kinesio tape (kineziológiai tapasz) terápia a mozgásszervi problémák kezelésében az egyik leghatékonyabb módszer. Dr. Kenso Kase, japán kiropraktőr fejlesztette ki a módszert – ami gyors, fájdalommentes, és hatékony segítséget nyújt sportsérülések, ficamok, gerinc-, nyak- és végtagfájdalmak kezelésekor, izomhúzódáskor, valamint mozgásszervi műtétek utáni rehabilitációban is.
Mi az a kinesio tape?
A tape (azaz a tapasz) egy pamutrétegből, és egy, ennek hátoldalára hullámszerűen felvitt akril ragasztórétegből áll. Lég-, és vízáteresztő: lehet vele fürdödni, zuhanyozni, úszni. Nem tartalmaz semmilyen kémiai hatóanyagot, csak a megfelelő felhelyezési technikával dolgozik. A tapasz vastagsága és nyújthatósága is hasonló az emberi bőrhöz, emiatt együtt mozog a test szöveteivel, nem akadályoz a mozgásban.
A kinesio tape technika
A tapasznak a bőrhöz nagyon hasonló elasztikus anyaga van, emiatt képes a bőr alatti kötőszöveten keresztül aktiválni a reflexköröket, ezáltal meggyorsítva a regenerálódást. Nemcsak akkor hatékony, ha már kialakult a sérülés, hanem a megelőzésben is. Mozgásszervi műtétek után abban segít, hogy a kinesio tape stabilizálja a gyengült, sérült testrészt. A kinesio tape hatása a ragasztás technikájától függ.
A kinesio tape felragasztása
A megfelelő hatás elérése érdekében fontos a kinesio tape szakszerű felhelyezése – ehhez a terapeuta izomteszteket végez a felhelyezés előtt. A kinesio tape felragasztása előtt meg kell tisztítani a bőrt a zsíradéktól, nedvességtől. Ne használjunk testápolót a felhelyezés előtt! Férfiaknál szükség lehet a szőrzet leborotválására is, mert a szőrzetre a tape nem tapad megfelelően.
A kinesio tape hatásai:
- nyirokkeringés/mikrokeringés javítása
- fájdalomcsillapítás
- gyulladáscsökkentés
- izomfunkciók támogatása
- ízületi mobilitás vagy stabilitás elősegítése
Kinesio tape: a színek jelentése
Mindannyian láttunk már élsportolókat is különböző színű szalagokkal ragasztva. Az egyik leggyakoribb kérdés, hogy mit jelentenek a különböző színek. Fizikai hatásmechnizmususban nincs különbség, hiszen ugyanabból az anyagból készülnek. A különbség tudatalatti szinten jelentkezik: a színterápia hatásai miatt vannak különböző színek: pirosat (ami energetizál) nem célszerű gyulladt területre tenni, a kék ellenben nyugtató hatású, mert hűsít.
A kinesio tape felhasználási területei:
- sportsérülés, ficam
- izomhúzódás, izomfeszülés
- teniszkönyök
- ízületi gyulladás
- gerinc-, nyak-, hátproblémák
- térdfájdalom, baker ciszta, ízületi gyulladás
- Achilles-ín sérülés
- ínhüvelygyulladás
- sérülés megelőzés
A kinesio tape mellékhatásai
Nincs. A kinesio tapasz nem tartalmaz semmilyen kémiai anyagot (a ragasztó anyagon kívül), hatását csupán mechanikai úton fejti ki. A tapasz jól szellőzik, így a bőr is lélegzik alatta. Ha mégis viszketést tapasztalna, az allergiás reakció lehet: ilyenkor a tapaszt le kell szedni.